Tuna salata – idealan obrok za večeru

Napomene za osobe na antikandida dijeti, kao i za one sa insulinskom rezistencijom (IR) i dijabetesom:

Antikandida dijeta – Tuna iz konzerve može biti deo vaše ishrane, ali je važno odabrati onu konzerviranu u vodi, a ne u ulju. Izbegavajte proizvode sa dodatkom šećera ili veštačkih konzervansa, jer oni mogu podstaći rast kandide.

Insulinska rezistencija (IR) i dijabetes – Tuna iz konzerve je odličan izbor zbog visokog sadržaja proteina i niskog nivoa ugljenih hidrata. Preporučuje se konzervirana tuna u vodi kako biste izbegli dodatne masti i kalorije koje mogu negativno uticati na kontrolu šećera u krvi.

Uvek proverite etiketu kako biste bili sigurni da proizvod ne sadrži neželjene dodatke i birajte opcije sa što manje prerađenih sastojaka.

Print Recipe

antikandida

Tuna salata – idealan obrok za večeru

Courses: Ručak, Večera Recipe Keys: B Bez Glutena D Dijabetes I IR K Kandida

Difficulty: Početni Prep Time 10 minuta Total Time 10 minuta

Servings: 1

Description

Idealna salata ako ste na antikandida dijete ili na nekoj od dijeta za IR ili dijabetes.

SASTOJCI

Porcije

• 1 konzerva tunjevine, komadi (u vodi) (Nemojte koristiti komadiće u ulju!!!)

• 100 g krastavca, tanko iseckan

• 50 g mešane zelene salate, po vašem izboru

• 1 kašika maslinovog ulja (hladno cedjenog) (Možete koristiti i neko drugo ulje po vašem izboru)

• 1 kašičica origana

Priprema

1. Ocedite tunjevu iz konzerve od vode. 

   Operite i iseckajte miks zelenih salata i krastavac.

   U dublju posudu pomešaljte tunjevinu, krastavac, zelenu salatu, maslinovo ulje i origano.

    

   

Keywords: kandida, antikandida, IR, dijabetes, dijeta