Zašto je važno srediti želudac i varenje u borbi protiv autoimunih bolesti (dijabetes, insulinska rezistencija, kandida, štitna žlezda…)
Autoimune bolesti predstavljaju ozbiljan disbalans u radu imunog sistema — on počinje da napada sopstvena tkiva kao da su neprijatelji. Kod dijabetesa tipa 1 napadnute su beta ćelije pankreasa, kod Hashimoto tireoiditisa štitna žlezda, kod kandide dolazi do prekomernog rasta gljivica zbog narušene imunološke kontrole. Mnogi ne znaju da zdravlje creva i želuca igra ključnu ulogu u pokretanju i pogoršanju ovih stanja.
1. Creva – centar imuniteta
Više od 70% imunih ćelija nalazi se upravo u crevima. Kada je digestivni sistem u balansu, on štiti organizam od patogena, reguliše upalne procese i sprečava „curenje creva“ (leaky gut), pri kome štetne materije i toksini mogu proći kroz oštećenu crevnu barijeru i ući u krvotok, izazivajući haos u organizmu.
Kod autoimunih bolesti, ovo „curenje“ često predstavlja okidač – telo počinje da reaguje na strane proteine, ali i na sopstvena tkiva zbog molekularne sličnosti.
2. Zdrav želudac – ključ za razgradnju hrane i zaštitu od infekcija
Želudac mora da ima dovoljno jake kiseline (HCl) kako bi se hrana pravilno razgradila, a patogeni uništili. Međutim, kod mnogih ljudi sa autoimunim bolestima želudačna kiselina je smanjena, što dovodi do lošeg varenja, nadimanja, gorušice, i slabe apsorpcije ključnih nutrijenata – poput gvožđa, cinka, B12 i magnezijuma – koji su od ogromne važnosti za imunitet i hormonski balans.
Znakovi da želudac ne radi kako treba:
- Nadimanje posle jela
- Podrigivanje
- Gorušica (paradoksalno može biti uzrokovana i slabom, ne jakom kiselinom)
- Težina u stomaku
- Hrana koja “stoji” satima
3. Disbioza i kandida – neprijatelji ravnoteže
Kad crevna flora nije u balansu (disbioza), dolazi do prekomernog rasta loših bakterija i gljivica, među kojima je kandida najpoznatija. Ona može dodatno iritirati crevnu sluzokožu, izazivati upale, utiče na šećere u krvi, hormonski disbalans i pogoršanje simptoma kod Hashimota, dijabetesa i insulinske rezistencije.
4. Veza sa insulinskom rezistencijom i dijabetesom
Loše varenje utiče na:
- Hroničnu upalu niskog intenziteta, koja doprinosi razvoju insulinske rezistencije
- Poremećaj metabolizma glukoze, zbog uticaja loših mikroorganizama na hormone creva (GLP-1, leptin, grelin)
- Povećanje telesne mase, posebno u predelu stomaka, što dodatno pogoršava metabolizam
5. Kako srediti varenje i podržati creva?
Praktični koraci:
- Ukloniti – gluten, šećer, industrijske prerađevine, rafinisana ulja
- Uvesti prirodnu protivupalnu ishranu – bogatu povrćem, zdravim mastima, fermentisanom hranom
- Podržati varenje – biljni digestivi (gorka biljka, kim, đumbir)
- Obnoviti crevnu floru – kvalitetni probiotici i prebiotici (kao što su inulin i vlakna iz povrća)
- Raditi na stresu – jer i on remeti varenje i imunitet (kortizol smanjuje želudačnu kiselinu)
- Lečiti kandidu postepeno i kontrolisano, ne agresivno – kroz balansiranu anti-kandida dijetu i podršku jetri
Zaključak:
Srediti želudac i creva nije samo pitanje dobrog varenja, već osnova za ravnotežu čitavog organizma. Kada se digestivni sistem regeneriše, mnogi simptomi autoimunih bolesti počinju da se povlače – smanjuje se umor, regulišu hormoni, poboljšava nivo šećera, smanjuje kandida i stabilizuje štitna žlezda.
