Rasol – najjači prirodni detoks i probiotik

Kako ga piti, koliko i zašto deluje

Rasol je tradicionalni napitak nastao fermentacijom kupusa. Smatra se jednim od najmoćnijih prirodnih probiotika na Balkanu, a danas ga mnogi koriste kao pomoć kod digestivnih problema, kandidijaze, poremećaja štitne, insulinske rezistencije i regulacije šećera u krvi.

Šta rasol sadrži i zašto je toliko lekovit?

1. Prirodni probiotici (Lactobacillus vrste)

• Obnavljaju crevnu floru
• Sprečavaju rast kandide
• Poboljšavaju varenje
• Jačaju imuni sistem

2. Vitamini

• Vitamin C – snažan antioksidans, bitan za imunitet i detoksikaciju
• Vitamin K2 – važan za kosti, srce, metabolizam
• B vitamini (B1, B2, B6) – direktno utiču na energiju, nervni sistem i metabolizam šećera

3. Minerali

• Magnezijum – smanjuje grčeve, stres i umor
• Kalijum – reguliše pritisak i rad srca
• Gvožđe – važan za krv
• Sumpor – podržava jetru, detoks i smanjuje upale

4. Organske kiseline

• mlečna kiselina
• sirćetna kiselina
• enzimi koji pomažu varenje

Sve ovo čini rasol odličnim dodatkom ishrani kod navedenih zdravstvenih stanja.

RASOL I KANDIDA

Zašto pomaže?

• Prirodni probiotici direktno suzbijaju rast kandide
• Obnavlja crevnu mikrobiotu
• Smanjuje upale i nadimanje
• Pomaže jetri u detoksikaciji

Kako piti?

• Početi sa 50 ml dnevno (da ne izazove Herx reakciju)
• Nakon 5–7 dana povećati na 100–150 ml
• Najbolje piti ujutru pre doručka ili pola sata pre ručka
• Izbegavati pile neposredno posle jela—bolje pre

Koliko dugo?

• Minimum 6 nedelja, idealno 2–3 meseca
• Može se koristiti dugoročno, 3x nedeljno kao održavanje

RASOL I INSULINSKA REZISTENCIJA

Zašto pomaže?

• Smanjuje upalu (IR je stanje hronične upale)
• Pomaže metabolizam glukoze kroz B-vitamine
• Podržava jetru koja direktno utiče na insulin
• Nema šećera – fermentacijom se šećer iz kupusa razgradi

Kako piti?

• 100 ml uz obrok ili pre obroka
• Ne piti na prazan stomak ako postoji gastritis
• Može i 2x dnevno po 100 ml

Koliko dugo?

• Minimum 8 nedelja
• Za održavanje: 2–3 puta nedeljno po 100 ml

RASOL I DIJABETES (tip 2)

Zašto pomaže?

• Poboljšava osetljivost na insulin
• Sadrži hrom i magnezijum koji utiču na šećer
• Nema ugljenih hidrata i ne podiže glycemiju
• Poboljšava varenje i smanjuje zapaljenje

Kako piti?

• 100 ml uz doručak ili ručak
• Ne preporučuje se pred spavanje (podstiče varenje)
• Ako imate gastritis, razblažiti sa malo vode

Koliko dugo?

• 2–3 meseca svakodnevno, pa pauza 2 nedelje
• Zatim 3–4 puta nedeljno

RASOL I ŠTITNA (Hashimoto, hipotireoza)

Zašto pomaže?

• Bogat je selenijumom, sumporom i magnezijumom → važni za rad štitne
• Smanjuje upale (Hashimoto je autoimuna bolest)
• Pomaže varenje proteina i apsorpciju minerala
• Podržava jetru koja aktivira T4 u T3

Kako piti?

• 50–100 ml ujutru pre jela
• Osobe sa Hashimotom često imaju osetljiv digestivni trakt → početi polako
• Kod hipotireoze preporučuje se 100 ml dnevno

Koliko dugo?

• 2 meseca svakodnevno
• Posle toga: 3x nedeljno kao održavanje

Važno za štitnu:

Rasol NE treba kombinovati sa lekovima za štitnu (kao Euthyrox) → napraviti razmak minimum 3–4 sata.

KO NE TREBA DA PIJE RASOL?

• osobe sa čirevima i jakim gastritisom (može izazvati tegobe)
• ako imate povišen pritisak → birati rasol sa manje soli
• u slučaju proliva – smanjiti količinu

OPŠTA PRAVILA ZA SVE

• najbolji je domaći, ne pasterizovan
• piti sobne temperature, ne direktno iz frižidera
• čuvati u staklenoj flaši
• ne dodavati ništa – ni limun ni vodu, osim ako je stomak osetljiv